閱讀難度：★ 許多人平日裡除了工作就是在等待不用工作的周末，然而周末來臨時，也沒有做什麼特別的事情。總是假期要結束時才感嘆時間又浪費掉了，並思考下次一定要做些有意義的事情!但平日扣掉工作、通勤、睡眠、雜項的時間大約還有2-4小時左右完全屬於自己，而若是能夠利用平日中的這些時間，就能夠創造巨大的價值。作者為韓國獸醫，利用下班時間開啟第二人生，嘗試各式各樣的興趣，慢慢的將興趣轉化為斜槓，成為作家、youtuber、線上講師、演員展開多元人生。 在書中，一開始鼓勵讀者利用下班時間探索愛好、興趣、追求自己的目標和第二人生，到教導讀者使用曼陀羅思考法制將目標與行動計劃連結。並使用事後筆記本追蹤管理時間的使用情況，甚至還提到當遇到低潮時、和想放棄時該用什麼心態面對。相當適合想開始規劃時間培養第二專長的人閱讀。 📚找出下班後能做的事?📚 📝選擇有點小忙，但壓力較小的事：訂個時間持續去做自己喜歡的事，(未必需要有建設性) 📝事先計算需要付出的成本和時間：缺乏計算，投入太多時間與金錢，可能導致興趣變成負累 📝先試試水溫：失敗也無妨，不適合的話就停止。 📚制定目標後開始行動📚 📝大目標：成為國內教育界的頂級推手 📝尋找意義：為了需要我幫助的人努力 📝釐清方向(完成大目標必須做的事)：出版一本書 📝行動方案(實現方向採取的小行動)：收集資料、閱讀書籍 📝使用曼陀羅思考法：將目標與行動連結 📚使用事後紀錄表安排行程📚 紀錄時間後才會知道時間都花在什麼事情上，統整事後筆記本時，就會有意識到在某些事上花費太多時間，就會自覺需要進行調整，達到時間管理的目的，事後紀錄的核心在完成每一小段時間就立即記錄，若到晚上苦苦回想，實際效益不大。 📝在前一天依事情的重要情況排序出明天需要做的事項 📝左邊預先寫好明日的事先計畫，右邊進行實際紀錄，比較使用時間情形 📝次要欄位可以記錄飲食或運動量、花費等 📚該做就做，該玩就玩📚 📝做得下去的計畫才有效： 在一開始就迫切的想要看到成果，狂的燃燒熱情很可能做到一半就感到厭倦而放棄，再有趣的事都要保持穩定的步調，持續緩慢前進，所以分配好項目執行時間，預定的時間結束了，即使想要再多做一點，都必須喊停轉換下一個階段或休息。 📝番茄鐘工作法： 工作與休息同等的重要，可以安排30分鐘為1個循環(工作25m/休息5m)，在工作時間內只專注做這一件事情，當完成3-4次的循環就必須休息30分鐘 📚運用晚間時間的心態📚 📝將時間都花在有產能的事≠時間管理： 休息對於人來說是具有正面意義，對不想浪費時間的人，反而容易變成壓力，可以依據有沒有充電的感覺，區分是休息還是浪費時間 📝建立小事，堅守每天時間重複執行： 唯有簡單好做的事不易偷懶，才能長久，第一階段必須將難度和負荷降至最低，之後再一點點逐漸增加 📝臨時有事要延到明天執行？ 重點是要每天做，即使進度少也沒關係 📝修正是為了走更長遠： 調降標準不是敷衍自己，而是找到持之以恆的策略 📝避免完美心態： 中途放棄其中大部分的原因，就是對質與量都有過度要求，要永遠維持一樣的巔峰狀態是不可能的 📚當想放棄時📚 📝思考是否覺得不在開心: 若連下班要做的事都有壓力，等於一整天除了睡眠都在工作，如果沒有樂趣，放棄也無妨 📝思考長期來看是否有正面的成果： 有些事雖然初期雖然不愉快，但長期來看會帶來效益，值得持續下去 📝放棄不是失敗而是決定之一： 多方嘗試挑戰過後剔除不適合的事，也是一種好策略