關於憂慮你應該要知道的是：請將過去放在過去，對於那些可能的結果，你要欣然接受。因為，接受已經發生的一切，是克服以後所有困難的第一步。 看過很多關於人生要如何停止憂慮的書籍，裡面常常會提到這一點，放下已經過去的事情，不去考慮未來可能會發生的事情，最重要的時間叫做現在，如果一直陷入憂慮之中，根本無助於解決問題，如果一直不願意接受最壞的結果，不願意竭盡全力的彌補、去挽回，內心的痛苦將會不斷地這麼自己，終將被憂慮打敗。 一天當中最能夠胡思亂想的時候其實是一天工作結束的時刻，這個時候想像力就像是空轉的馬達，不停的轉，導致過熱，而消除憂慮獨方法除了把握現在之外還有一點：讓自己不停地做事，忙到沒時間憂慮。 「如果人們願意認真地弄清楚內心憂鬱的真相，理智終能戰勝這些憂慮。」