書中提到想讓人生順利的秘訣，就是在每天快樂平穩的生活中，循序漸進，慢慢地擴展自己的可能性。如果在中活中開始介意許多小事，感到焦慮不安時，可以提醒自己三種思考方式: 1.我只是心靈受到衝擊而已。 2.我的眼光確實是放在當下嗎? 3.我可以做原本的自己。 這本書告訴我們:所出現的不安沮喪的情緒，都只是暫時的，靜靜地等待疼痛過去就好。且當我們專注在當下時，我們會因為太專注於眼前的事情，而停止不安。有兩種方法可以幫助我們活在當下，一個是運動，另一個是專注呼吸，讓身體去感受，因為身體會成為我們的夥伴，幫助我們獲得心靈的平靜。 推薦給想學習和自己的情緒相處、常常感到焦慮不安的人閱讀~