這本書提到在一段關係中，我們討好對方的行為，是來自於自身的焦慮和恐懼，因為不夠肯定、認同和相信自己的價值，我們的內心就會脆弱，容易因為對方的話，而感到受傷，因此要學習更多的愛惜自己和尊重自己。 他人的質疑、反對和評價，我們都可以藉此了解那是他的價值觀和選擇取向，但都不意味著自己是錯的、自己是不好的，而且在面對這些評論時，我們是有權利可以不接受的。 世界上總會有批評、否定的聲音，但我們也始終忽略了這世界上也有人肯定、喜歡和支持著自己，我們容易看清自己的生命，以及生命所賦予的資源，還有我們曾經投入學習而獲得的專業知識和技術。 我們要學習透過自己的思考和感受，去確認這些來自於他人的標準和目標是否是自己想要的、想追求的，靜靜地和自己的感覺相處，了解什麼是對自己有益的選擇，善待和正視自己，真心地對自己友善，依照自己的核心信仰或價值觀去做自己想做的事情，成為想成為的樣子，體驗和實現想過的生活。 這本書讓我學習到許多，也讓我時時提醒自己要善待、接納自己，練習成為自己最信賴的夥伴，沒有必要為誰成為他所期待的樣子，唯一重要的是，我是否成為自己喜歡的樣子，過著自己想過的人生。