🟦 重點摘要 心靈重開機計畫的正式步驟 一、「停止」負面思考 二、「增加」正面思考 三、「改變」思考習慣 🟧 一點感想 看目錄的時候，很像在回顧自己的前幾年 :我為什麼會憂鬱呢？我為什麼會突然產生恐懼？我到底發生了什麼事情？ 這些過程作者都寫在第一章節 然後第二章及第三章，作者提供的方法看起來非常的簡單， 但因為自己有經歷過自我救贖的過程， 他提供的方法雖然簡單，但我前段時間剛好也經歷過，對我來說是蠻有用的 另外，我看過很多跟憂鬱相關的書，多數的書籍，用到許多專業術語 對於不看書的人也許會有進入門檻，但這本書的用字遣詞都非常的親民， 不用多加思考就能按照作者提供的方法執行， 推薦有同樣問題的大家，希望這本書能幫助到你們。