作者詳細的把關於睡覺的資訊歸納在第一部中，像是睡覺機制是怎麼運作的、有哪些因素會影響睡眠、拆解睡眠歷程、動物的睡眠科普以及人類歲年紀的睡眠變化等。 第二部就比較可怕了，翻譯蒟蒻：不睡覺會死(誤)。睡眠能增強學習力(其實只是基本內建，但人類就是不喜歡按照使用說明書使用身體XD)；如果睡眠被剝奪，對腦會造成無法挽回的損傷，也很可能是造成各種疾病的元兇。 第三部很有趣，介紹夢境是哪來的，到底為什麼我們會做夢。這種每晚的精神錯亂是必要的嗎？還真的必要，做夢可能是一種內建的夜間治療，而且還是能幫忙解決難題的超能力時間！ 既然知道了睡眠的重要性，就應該重新檢討社會對於睡眠的態度。現代社會越來越多人遇到失眠問題，只好求助於安眠藥，這到底是為什麼？這個社會鼓勵「過勞」，讓許多人面臨的健康問題，作者詳細的在第四部探討。 雖然大家都知道睡眠很重要，不睡覺對身體很不好，但還是常常不覺得有多嚴重的一直熬夜XD推薦給對睡眠感到好奇的朋友～