閱讀心得❤️:我覺得這本書的內容超級令人驚艷! 因為這本書不僅幫助我找到了自己的價值觀，也幫助我去覺察誰在我內心的房間裡。因此，我能夠藉由房間裡最重要的兩個人的協助，幫助我活出更真實與和諧的人生🥰。 作者認為:「我們的人際關係就是我們的人生，你早晚會成為你與之為伍的那種人🔥。你的感覺、互動、信念、內在、外在的野心，都是你邀請到生命裡的人為你形塑而成的。」 我覺得作者說得很有道理，因為我們很容易受到周遭的人的影響，像心理學有所謂的「五人平均值理論」，意即我們身邊最常相處的五個人的平均值就是自己。所以，如果想要改變自己的人生，可以多去參加自己敬佩的對象所舉辦的活動❤️，在現場就會感受到講者的高頻能量，進而讓自己更有動力想要過得跟他們一樣好。 如果我們想要身心靈變得更健康，我們可以經常對自己提問:「誰在我的房間裡?🤔」當我們發現與自身頻率不合的人出現在自己的房間裡時，我們可以請自己的櫃台把這位人士放在鎖箱裡，就不會再被這位人士破壞心靈的平靜。 在此書中，有一個實用的有趣練習，作者請我們描述自己的門房和櫃台，愈詳細愈好。這些人可以是你以前認識的人，或者你幻想出來的角色💫。 我請熱血動漫《航海王》中的劍士索隆，擔任我的門房。他有著綠色的頭髮並隨身攜帶三把刀，穿著是白衣黑褲，並且只接受我的指令。他有著堅毅的品格會很好地守護我的內心的房間😎，不讓與我價值觀不合的人進入我的心房。 另外，我也聘請了熱血動漫《航海王》中的主角娜美，擔任我的櫃台。她有著橘色的長髮並綁著俐落的馬尾，而且她的左手臂上有著一個紀念故鄉的刺青，並且穿著一襲紅色的禮服。娜美一定會依照我的價值觀和我的最佳利益，來安排房間裡人們各自最適合的位置，因為她是一位聰明人✨。 我很喜歡作者在書中的這句話:「消耗你時間的事物，便是在控制你的心智🔥。」 希望我們可以把自身的時間都儘量花在符合自己價值觀的事情上，比如我重視的價值觀有健康、正直、好學、終身學習、財務健全與歸屬感❤️，我就可以安排在假日的固定時間去運動，並且在固定的時間藉由閱讀好書來充實自己的內在，我們要努力「言行一致」，我想我們的身心靈一定會感到更豐盛與充實。 作者認為:「如果有人傷害你，對你很惡劣，或看不起你，他們就進到你的房間裡了，你的大腦皮紋上充滿跟他們有關的事物🧠，他們的聲音存在前顳葉的聲音辨識區域，臉孔存在你的人臉辨識區域，他們的所作所為則存在你的記憶當中。」 我想作者的這段話讓我們知道，心理創傷是永遠會留在我們的房間裡，但是我們可以接納創傷的存在，承認自己就是曾經因他人的所做所為而受傷，甚至是心碎。不過我們仍然擁有重新站起來的力量⭐，因為我們就是自己內心房間的主人，我們可能因為創傷事件而學會為自己出聲或是更加地愛自己。 作者認為:「注意到和諧與不和諧🤔，能夠很快讓你知道你應該在哪裡多花一點時間，你應該如何管理你的房間。」 所以，如果你跟某位朋友相處的感覺很和諧、平靜，或許你就可以考慮多找這位朋友聊聊天；如果你覺得你跟某個人就是合不來，那也不用勉強自己要跟他成為朋友，或許你們不做朋友會對彼此更好，因為有些人可能本身就是令人困擾的存在😊。 如果我們抗拒房間裡的改變，可能是掉入投資人的「沉沒成本」的陷阱裡了💧。 作者提醒我們:「你既然已經沒辦法拿回投資的本金了，這樣做對你的未來有什麼好處嗎?🦉」 我覺得我自己經常抗拒房間人、事、物的改變，就如作者所說，是因為覺得自己投入的心力太多了，才會捨不得割捨。 但是如果我們從長遠的角度來看待這件事情，並詢問自己:「這件事對於我的人生有幫助嗎?🤔」 如果對於我們的人生沒有助益的人、事、物，我們就該跟他們道別，接著請櫃檯幫我們把他們帶到鎖箱裡，我們才有餘裕去做自己真正熱愛的事情🥰，因為每個人的時間都是有限的。 我們也可以藉由思考房間裡的破壞者的行為，進而去找到自己重視的價值觀🎉。 比如我很不喜歡破壞者「在背後說他人壞話」的這個特質，而「在背後說他人壞話」其相反的價值觀就是「正直」🌞，而我的確很重視「正直」這個價值觀。 作者認為:「訂一些規則或者特質📌，讓你能夠在人生中做出更好的決定。」 我的規則🎤:我不會容忍經常遲到、抱怨的人。 如果我發現認識的人在背後說我的壞話，我會馬上請我的櫃檯把他帶到鎖箱裡。 作者認為:「忌妒，可以發揮像是一個正向的人拿著一面鏡子，反映我們的價值觀一樣的作用🌟。不要專注在忌妒別人所擁有的或者他們的財富，而是某個你會說:『我希望像她一樣慷慨，因為慷慨對我來說很重要。』」 我們可以把忌妒當成是中性的情緒❤️，它可以幫助我們找到自己重視的價值觀。如果我們忌妒他人擁有很多朋友，或許我們重視的價值觀是歸屬感。 作者認為:「你在某個人的房間只為了自身利益，但他們並不會免費提供這些好處🐶。」 這句話也讓我想到了曼娟老師在《自成一派》這本書的觀點:「求人不如求己，想當博士夫人，不如自己念個博士🔥。」天下沒有白吃的午餐，還是靠自己最踏實。 作者提醒我們要在內心的房間裡追求和諧❤️，而不是平衡。作者認為:「平衡是假設我們在生活中所有或大部分的層面都能花上『相等』的時間。」 我也覺得追求平衡太困難了! 我們不僅可以在內心的房間裡追求和諧，也可以練習找到生活與工作之間的和諧🥰。 希望大家都能藉由自我提問:「我做什麼事覺得很快活? 當時我跟誰在一起?」，進而找到讓自己感到充實的人、事、物! 這麼做我們將更有機會找到內心房間的和諧! ❤️