我很喜歡這本書！超級適合用來認識自己，覺察情緒和療癒創傷的書籍。 情緒，既熟悉卻又陌生。每天每天，都會產生很多不同的情緒，對我們來說習以為常。然而，這些情緒其實是在提醒自己，試圖給予自己一些資訊。比起勒索，很多時候我們的行為，是不小心被情緒寄生。寄生不那麼明目張膽，但它其實是在告訴你一些訊息，代表你有一些課題尚未處理好，這些情緒是被某些過去投射才產生。如果沒有覺察，就會因為這些情緒而不舒服和痛苦。我們可以好好認識情緒，與之共處，並且盡可能不要被過去情緒寄生，污染了當下的經驗。 「愛，要搭配上一個最適合的距離。」而關係中的互相傷害，正是尋找合適距離的必經過程。 作者鼓勵我們和情緒對話，我也因此開始紀錄自己的情緒，真的很有幫助。作者也將自己的經驗，書寫下許多深刻的覺察，光是閱讀就讓人感到療癒，推薦給所有人！！