之前有在限動分享過我自己就是高敏感人（以下簡稱HSP），所以接到這本邀約的時候就決定要好好的拜讀一下！這本書很薄，很輕鬆就可以讀完，書中也用大量的漫畫說明HSP會面對的問題，以及HSP的人格特質。HSP並不是一種疾病，而是一種與生俱來的性格特質，HSP佔世界人口的15%到20%，所以或許你我身邊就有不少人是HSP喔！網路上就有量表可以測試自己是不是HSP了，而如果你身為HSP，那你很幸運，因為你有很多與生俱來的優點：HSP通常會有高創作力、觀察力、想像力、深度且多元的思考力，因此發現很多從事傳媒、藝術相關的人是HSP。還有其他優點，比如能同時處理多項工作和資訊、行事謹慎，危機感強。 但同時，HSP也有不少煩惱，像是我們很容易被周遭人的情緒影響、容易對周遭些微的變化敏感（像是氣味、聲音等等）、容易怪罪自己、容易失眠等等的煩惱。還有因為非常敏感，所以也很容易覺得累。我也常常太注意觀察周遭的人事物，導致我其實才上了一天課就累得半死，別人生氣、不舒服我很快就會覺察到，嗯但大家都覺得我是貼心小棉襖🤣所以我並不覺得這是缺點，除了會很累以外。但想太多真的是缺點，有時候明明人家就沒怎樣，但我就在那邊想東想西，覺得是不是得罪人啦巴拉巴拉的，嗯但其實真的沒事。有時候也會覺得自己是爛草莓（我那天才跟我媽講🤣），但就是太敏感了，有時候其實沒怎樣，也會覺得自己各種做不好。 這本書也有提到自我照護方法，個人覺得蠻有用的！首先，有時候我們都會對自我要求過高，但誠如書中所說「當你覺得『還可以再加油』的時候，就是該停止加油的時候了。」，我們也應該適時地告訴自己應該停下來，好好休息一下，可以給自己製造獨處空間，好好得釋放自己累積一天的疲憊、刺激。還有在刺激很多、你會感到敏感的環境時，不妨戴上耳機，創造自己的空間，所以我現在在學校下課、吃午餐的時候都戴著耳機🤣這招真的有用！但最重要的還是大家要知道自己是HSP，才可以更好的照護到自己的情緒跟大腦。我覺得自己是HSP或身邊有人是HSP的都可以買來看看，就能更理解HSP的內心世界。