本書分為了六大部分，共52個練習，算是一種引導模式的一本書 例如，其中一個練習的主題是「欣賞與感謝的練習」 那麼內容大概就會是先引導你闔上雙眼、把內在覺知帶到呼吸.....然後帶領著你去發現一些身活周遭的美好事物，也有提出問題引領進行自我反思 至於要如何執行，可能需要事先錄音起來，或是請別人念那段文字以此來做為引導的腳色，書中是說自己純粹閱讀也可以 本書「薩提爾」之名是一位女士的名子，其實在接觸這本書前並不清楚這位是誰，在本書中也沒有先介紹，就只有短短序言之後直接進入練習內容了，所以在進行練習之前可能需要先去了解「薩提爾模式」的相關資訊，對此核心有興趣之後再來使用本書會比較好 另外本書內容都是標楷體，讓人看了好不習慣，哈哈