書中對於許多我們平常會拼命的批判自己的狀況，給了很多暖心且合理的解釋，並提供許多讓人走出自我批評的方法，作者的論點或許不是市面上主流的心理學書籍討論的內容，但真的很推薦大家去看，看完之後會對自己寬容一些，也不會一直抓著他人的錯誤來懲罰自己。