很簡單實際操作的一本冥想入門書 作者在書中會帶著讀者做循序漸進的實際演練 像是最一開始就有：什麼都不要想的事前練習 光是這個就很難做好了，哈哈 從來沒有接觸或認識過的人很適合先從這本開始 沒有甚麼太多宗教性質的東西就僅只是單純的冥想行為教學 加上也有很多小故事的分享很貼近人心 作者也有在書中提到很多好處很吸引人🥹 當然現在也有許多科學理論證明冥想的好處了（如《最高休息法》這本書中就是以腦科學理論來討論的） 在本書最後離線日誌的地方也很可愛，特別做了一個表格讓讀者紀錄 實際開始執行練習吧！雖然真的很難（就像《我可能錯了》中的作者中總是思緒亂飄又睡著，在這部分很有同感～） 值得一看也滿適合購買收藏！畢竟需要時間練習和執行