很多人為了達成目標、完成夢想，在努力的道路上除了學會刻意練習，還學會了若碰壁時不要氣餒，增加自己的韌性；可是勇往直前的時候，很可能忘記處理自身的情緒、所承受的壓力（無論來自周遭環境還是從內心出發的自我要求），最終讓自己情緒爆炸，造成身心靈的創傷；而同時也有另一種人，他們因長期處於高壓環境，最後導致根本感受不到壓力。 作者書中的四個大項還蠻重要從理解壓力來源，梳理情緒，正面對決到最後的付諸行動，很適合對自己有「高標準」的你/妳， 若是實事求是，而且對自己也是很嚴格的，無論從以前求學階段到出社會工作，若發現自己屬於那種對自己要求很高，而且會專注投入的人，那這本書很推薦看。 這本書可以讓人在忙碌、焦頭爛額之餘可以拿出來翻翻，不管是需要梳理情緒時、還是你不知道下一步該怎麼做的時候，都可以透過書，讓自己放鬆一點 畢竟我們都很努力，有時候也要讓自己不那麼焦慮