因為身材焦慮，導致飲食失調，我想透過閱讀這本書瞭解飢餓和飲食相關的知識，書中提到節食是加劇飲食成癮的不歸路，我非常認同，我因為在飲食上給予自己很多的限制，在吃任何東西前會看包裝上的熱量，給自己太多壓力，就像書中說的一樣，愈想減肥就壓力愈大、愈想吃，愈成功地挨餓，就愈止不住爆食。到最後我爆食到胃食道逆流、胃痛，也常消化不良，對食物成癮。 書中提到人類的飲食行為會對外部的刺激做出反應，食物也會觸發我們的情緒反應，飲食和情感是息息相關的，而情感飲食者吃東西就會因情緒產生變化，對他們來說吃東西不是用來止餓，而是為了應付心情，我想我也是這樣，給自己的壓力太大，總是限制東限制西，渴望甜點，卻又害怕它的熱量，結果就是我在吃完晚餐後會狂吃麥片，當然不是為了止餓，我想我是為了紓解無法吃零食、甜點，和對自己身材的焦慮....... 這本書很推薦想了解飲食及飢餓相關知識的人閱讀，可以了解自己身體的飢餓機制，雖然我並沒有因此而獲得改善，但更了解自己的身體了。