當時會想要讀這本書是因為我觀察到自己時常陷入過度努力的困境，有時還時常浮現十分鮮明的比較心理。會沒有安全感，覺得自己的努力成就很空虛，整天都很忙，但到頭來卻不知道自己到底都在忙什麼，最終又得到了什麼？ 在讀這本書的過程中，其實我覺得蠻感動的，像是遇到了知己一樣，覺得自己的焦慮總算被理解了。作者利用自身的例子跟他諮商個案的例子來說明他想要表達的理念，讓讀者在閱讀的時候可以更快的帶入自身的狀況，這個是我很喜歡這本書最大的原因，因為書中有出現一些些心理學上較為專業的術語，看到一半有時還會搞混，但是作者會讓相對重要的概念與詞語反覆出現在書中，在閱讀的過程中，讀者便能夠更加熟悉這些作者所想要強調的概念。 會只給這本書4分的評價是因為書中還是有一些我覺得可以做到更好的地方，或是我覺得有點矛盾的地方。首先是作者前面引言提到的創作動機，他有提到這本書的創作跟他前面兩本創作的目的非常不一樣，有別於以往在企業擔任導師時不斷灌輸追逐效率的概念，這本書在告訴大家要「暫停」，不要求快，雖然是作者事後的啟發，但在讀的時候也是會不自覺得有點擔心，感覺作者的態度立場不太堅定，總覺得這本書有點像在打臉前面兩本著作的感覺。另外，書中引用各種人物、著作的例子，我覺得這一點是我個人很喜歡的，可以幫助讀者更具象化作者所想要表達的概念，不過若是文字可以更精練一點，可能會讓這本書讀起來更清楚一些，因為有一些概念的敘述會讓我覺得過於冗長、繁複，讀到後面會覺得有些疲乏。 不過整體而言，我很喜歡也很推薦這本書的，他讓我了解到原來我一直以來的焦慮在這個世界上是被人理解的，而且在這個世界上的某個角落裡也同樣有一群人跟我一樣，曾經受到這樣的焦慮感所困擾著，在接下來的日子裡，我也會盡我所能的實踐書中的練習，努力練習成為一個踏實的人！