·追求健康是一種在乎健康的態度， 當你不再追求健康，健康就會漸漸遠離你。 作者在失去健康後覺醒，意識到健康的重要，後來去了許多健身房和運動中心，但總覺得格格不入、難以持久。 最後作者加入Curves（知名連鎖女性健身房），愛上了那裡的運動氛圍、認識了許多一起運動的同伴，才能持之以恆，堅持下去。 ·健康是身體、心理及社會皆處於完全安寧美好的狀態。 健康的狀態其實是多種好習慣累積的結果， 當好習慣越多，就越能處於健康的狀態。 規律運動能夠延緩老化和肌肉流失； 書寫營養日記，多攝取優質蛋白質， 現在吃的食物會變成半年後的你； 追求健康就是像健康的人一樣， 做出有意識的選擇，把真正重要的事放在第一位。 ·結語： 學習有關身體、營養、運動…等知識， 就能與食物和運動建立良好、積極的關係， 攝取健康相關的知識， 不僅能夠幫助自己也能幫助他人， 在身心靈都健康的情況下，才能擁有高品質的生活