老婆，醫生說我是憂鬱症。 要承認「憂鬱症患者」這五個字，需要非常大的勇氣。當我第一次被診斷出得到憂鬱症的時候，我感到不知所措。身邊沒有能請教的人，網路上的討論也令人無所適從，我就這樣抱持著莫名的不安和焦慮，跟憂鬱症展開了非自願的同居生活。 妻子在得知我確診後，從沉默不語、強烈排斥用藥，到溫柔鼓勵我：「生病不是罪，不要躲起來吃藥，而是要堂堂正正地吃！」當我看到公司後輩真心擔心我的眼神，以及不知道是誰放在我桌上的巧克力餅乾、不知道誰寄來的「撫慰心靈」的書，就會讓我的內心深處升起了一股暖流，我知道，我並不是一個人在跟憂鬱症孤軍奮戰。 醫生告訴我，完全消除不安並不是治療的目的，而是要讓不安降低到足以安撫的程度，讓不安成為我們的朋友。於是我開始練習為自己的不安程度打分數；關掉內心的敏感雷達，不再揣測別人的想法；每天只要成功完成一件小事，就給自己一張表揚貼紙，告訴自己「做得好」…… 這是我和憂鬱症共處一年的故事，希望也能夠帶給你一些幫助與力量。「憂鬱症來了」，並不是因為你做錯任何事，而是憂鬱症自己找上你。雖然像不速之客一樣賴在我們心底，但既然是「來了」，就一定會有「走了」的一天。 ➖ 在現在社會中憂鬱症其實越來越常見了，但在平常我們都會覺得憂鬱症離我很遙遠，或者覺得我很好很樂觀不可能會得，所以當身邊有家人或朋友得時往往會不知所措，而假如是自己被診斷出憂鬱症時更是無法接受。 作者利用自身經歷寫下這本書，讓我們更了解憂鬱症從何而來，如何發現，以及該怎麼面對與調適，我個人覺得這本書對我是有幫助的，除了讓我更正視自己的心理狀態，另一方面也讓我更懂得該怎麼跟憂鬱症患者相處，在壓力巨大的社會下，我覺得這本書適合每一位書友，因為誰也不曉得憂鬱症會不會哪天找上你，或者發生在你愛的人身上。 最後，我想跟每一位正在經歷憂鬱症的書友說，除了記得好好看醫生外，也記得每天給自己加油打氣，因為你永遠值得愛與被愛。