為什麼人會有拖延症？一切都是你的大腦和你的內心在作祟。 ☑️如何啟動行動 在做任何事情上最大的問題是大腦會想方設法組織你，簡而言之，大腦是一個非常怕麻煩的器官，要開啟行動力的鑰匙則和多巴胺有關，只要一點點行動，就能夠促進多巴胺分泌。或是在相同地點做特定的事情，使大腦將地點與事情產生連結後，將會更快的進入狀況。 ☑️放開行動煞車器、不被情緒左右 擁有拖延症有的時候也和內心有關，與其想著今天又沒有做到哪些事情，不如聚焦在今天有完成的事情上，轉換自己的心態，脫離惡性循環。 ☑️朝著夢想前進 設定目標也是培養行動能力很重要的一環，設定了異想天開的目標後，再開始設定里程碑，才不會落得完成目標後的茫然感。 雖然作者介紹了許多擺脫拖延症的方法，部分和「原子習慣」中提到的內容相似，稍微可惜的一點是內容簡單，但看完之後卻有種隔靴搔癢的感覺。