每個人都有許多習慣，好的習慣可以增進自我的價值，不好的習慣可能浪費時間或甚至讓自己身體受損 別小看每一個習慣所帶來的改變，以複利計算當一個人每天成長1%，一年後可以成長37倍，反之亦然。 要如何改變自己養成好習慣就要先從察覺習慣開始，接下來作者以1.揭示 2.渴望 3.回應 4.獎賞 來逐步養成良好的習慣，但習慣是需要長時間維持才可以產生驚人的效果，也許一開始的努力會讓你覺得沒有差別，這是因為你尚未累積到足夠的時間or次數，但一旦累積到成長將會一口氣爆發。 與其計畫著如何改變不如就從現在開始動起來吧~