📍本書的重點： 以佛教觀點來看情緒，釋義五毒：貪、瞋、癡、慢、疑，對我們的影響以及如何消除。 📍喜歡或吸引我的地方： 1、用佛教觀點與說法來解釋生活事，從另一種角度來看會有不同想法跳出。 2、大字、排版寬鬆，閱讀起來非常舒服。 --- 這一本是睡前讀物，每一節內容不長且內容平易近人，所以閱讀起來很放鬆。 就在這輕鬆的氛圍下，內文傳達的觀念似乎就容易靜下思考，就像是覺察自我的反思。 反省自己的貪瞋癡慢疑是在什麼地方出現？表現出來後對我有什麼影響？當覺察到後我是用什麼方法消除還是任由它發展？ --- 我想認識「五毒」對人的影響是這本書最大的收穫。而五毒可藉由什麼方法消除？書中提到： 1️⃣從貪心發展願心 2️⃣從瞋心走向慈心 3️⃣從癡心了解應遠離顛倒 4️⃣從慢心到存有謙虛 5️⃣從疑心中建立信心 都是很基本的觀念，但實踐起來卻不容易。不過有觀念放在心裡，等到情緒來襲這些觀念就能浮現，可以用來分析，進而拆解。 --- 面對這些情緒，書中也說到可以藉由唸佛號來消除。我覺得在其他宗教似乎也是異曲同工，藉著與神的祈禱與對話來讓心平靜。 不過這部分就看著個人了。正式與非正式資源都可以一起運用。找到適合有幫助的方法才是重要。