作者岡田尊司為日本精神科名醫、作家、診所院長，著有多本暢銷書。 對許多人來說，活著是有些麻煩的事情。 什麼事情都感到麻煩，可能是恐懼形成親密關係、可能是太在意週遭人的眼光、可能是自我評價過低⋯ 而本書作者從他精神科醫師的專業身分，藉由許多臨床案例與具體事例來讓讀者學習各式各樣的人生。 藉此帶領讀者思考如何脫離麻煩的感覺或說逃避的心態，並找到最適合自己的生存方式。 首先作者在書中分享了精神醫學上稱為迴避型人格障礙的概念與診斷基準： 1.此人的思考、感覺、對人關係、行動方式，明顯偏離此人所屬的文化。 2.人格模式缺乏彈性，不只私生活，甚至全面滲透到社會生活。 3.對現實生活產生明顯的障礙及痛苦。 4.從青年期/成人早期開始，持續中。 5.無法以其他狀況來說明。 符合四點以上確定，只符合三點或更少則屬於「正常」。然而，這只是很武斷的診斷依據，怎麼可能一個選項之差，就真的決定一個人有無「障礙」？ 更應該視為，「有這種傾向的強度」來看待。也因此作者主張要用「迴避型人格」而非障礙來形容。 首先作者介紹了怎樣的性格會符合迴避型人格，又可能是什麼樣的原因導致？接著分享該如何和這樣人格的同伴相處。 而假如讀者本身就是這樣的性格，書中也介紹該如何緩解這樣的狀態，以及該如何活得更自在。 本身或身邊有種傾向朋友的讀者，相當推薦一讀😊👍