書開宗明義定義成長的公式：壓力＋休息＝成長，適當壓力推動我們向前，適當的意思是——它不能讓你無感，但也不行大到讓你畏縮，適切的讓你有勇氣面對然後從中進步；休息則恢復我們面對壓力時耗盡的精力，才能全神貫注迎接下一個挑戰。 就像前進要有方向，成長也要找到領域，書中最後提到「使命感」，你要去體驗人生，尋找屬於你的使命感，而使命感讓我們得以持續遵循成長公式，最後在某個領域發光發熱。 隨著網路興起現在社會不用擔心沒有壓力，而是要提醒自己適當休息。書中提供人物例子或科學研究佐證論點，不錯的工具書。雖然這本提供了成功的方法，但每個人對成功定義不一樣，如果你的成功跟作者所謂的成功相近的話就能參考看看。