提升自信心的方式 不要跟他人比較 : 但是可以找個榜樣效法，當你覺得快要崩潰時，可以想想相同經歷的人，你會頓時明白，別人也有類似經驗，說不定你還會受人提點，獲益良多。 適時關機 : 一直保持開機可能會徒增壓力，因此適時給自己關機，讓腦袋重開機的機會，讓手機完全關機，給自己好好休息完全放鬆。 接受善意批評 : 這裡不含惡意的莫名批評，但如果是建言，當下聽到可能會有憤怒或挫折的感受，但是妥善回應感謝對方提出，接著承認自己內心感受，雖然挫折難過但會接受，最後收集更多意見，客觀評估事情發展以及如何改善。 多鼓勵自己 : 我按照我的步調前進、我只跟自己比較、我擁有自己的強項、我把自己的事情做好、我度過了就會成長。 自信就好比肌肉，需要勤加做運動，花時間學習新東西，永遠沒有終點。 自我信念前提是自我接納，不追求完美，只要知道自己有在進步和學習就夠了，這是一趟旅程，沒有人可以想通每件事，你比你想像的更勇敢，比你看起來更堅強，比你以為的更聰明，面對自我懷疑時，應該試著體諒，而非直接忽視或迴避。 從動力找到意義，找出優先的發展項目，當你試想這個工作的前景時是不是覺得渾身有勁，充滿期待，這個前景是否符合職涯對你的意義。 把心力放在可以控制的事情上 :　可以學到的人生經驗／善用時間／建立自我信念／投資能為自己職涯加分的人事物／創造機會／有意義的使命。