「心適力」（switchcraft）是屬於一個現代的新創名詞 也是現代人們應該具備的「軟實力」 主要手段跟目的其實就是保持「靈活和變通」的能力，以便順應現實生活中的各種困境和挑戰 而本書也告訴了讀者應該如何努力達到(保持心態上的靈活與變通)並提出了心適力的四大支柱： 1心理靈活性 2自我覺察 3情緒覺察 4情境覺察 (其實從名詞上來看就能大概知道內容) 個人並沒有那麼喜歡這本， 很像是利用了許多專業名詞或研究來重新組裝架構的理論， 但其實背後的概念都是老生重談甚至有點像心靈雞湯的元素， 總之就是不太「實際、明確」，感覺看完還是沒辦法獲得很清楚的「方法」 如果是類似方面的書籍我會比較推薦「情緒發炎」 不過見仁見智，有興趣可以先去圖書館或書店翻翻看！