忙碌的生活中，別忘了善待自己，找到適合自己的紓壓方法！ 書中的字體及版面編排容易閱讀，搭配每個章節前後的圖，很療癒！ 有些紓壓方法是之前沒想到過的，例如賞魚紓壓，看著小魚兒在水中悠游，讓心情與眼睛一起放鬆！ 有些紓壓方法則是日常生活中的一部份，只是平時步調太過匆忙，沒能把握釋放壓力的好機會，烹飪紓壓，因為烹飪可以帶來香氣、味道、觸覺、視覺等各種感官的體驗，是一種創造性的發洩方式，也是一種很好的減壓方式。烹飪時，不妨聞聞料理的香氣，享受一下食物香氣帶來的愉悅！或是一支筆、一張紙，試試寫作紓壓、著色紓壓，或是寫日記，不管是感恩日記、情緒日記，都是不錯的習慣。 書的後半部還有聽點的5個療癒心法，可以透過閱讀釋放內心的糾結。