💝這是我讀得極慢的一本書，沒辦法速讀、內容會反覆咀嚼，甚至會有需要先停下來闔上書本，消化一下的時刻，對我而言它不是市面上那種非常心靈雞湯的書，而是給予你如何照顧及善待自己心理那個四歲的內在小孩的具體指南。 💝仔細回想，在我們成長的過程中，是否曾有哪個時候，我們受了一些「心傷」，是來自於我們的父母，也許是一句話、一個眼神、一個否決、一頓打、一場讓我們莫名其妙的脾氣，即使出自於父母親都是自控力非常好、也懂得情緒管理的家庭中，仍是會有上述那些你曾在意著的片刻，陪著自己長大成人了，而那些傷害被你的內在小孩牢牢的捧著，潛藏在你長成的性格裡，或一個失眠的夜裡、一場惡夢裡，或是像我一樣，在成為一個母親後時，這些曾從自己父母那受的傷又會清楚明晰的浮了出來，在你帶著一個新的孩子時，還得騰出精神好好面對自己的內在小孩，而在這樣的時刻裡，我遇見了這本書。 💝這本書分成了三大部分，分別是「我與自己」及「我與他人」和「我與逆境」，我覺得很棒的是，書的進入即要你先把自己擺在前面，並給予你曾經在被情緒幼稚的父母造成的傷害面前，看清楚哪些是你的問題，而很大一部分的問題，其實真的不來自於你，但傷害既已造成時，我們可以怎麼做，讓自己不再受損，甚至我們可以從練習中，訓練自己的心態和態度，對自己也是需要定時的除障、更新、溫柔、溫暖，因為那也會幫助我們，成為一個情緒能穩定和自控的大人，進而可以守護我們身邊的人、或是我們的孩子，此時，就能順著書繼續讀「我與他人」的篇章了。 💝「我與他人」主要放在自己及外在世界接觸時，可能會遇到的人際關係相關議題，在各種情感及關係面前，我們怎麼去辨別自己和看清他人，理解哪些是屬於有毒的人會有的特質習慣，哪些人只需遠觀而減少接觸才是最好的，明白每個人都想被「好好的對待」，而我讀來最專注的則是「情緒成熟的教養」，裡頭讓我重新認識了這個世代的孩子特性（Z世代），在幫助孩子可以長成一個情緒成熟的路上，這個篇章如同老師一般，給了我很有說服力的建議。 💝「我與逆境」則放在書中的最後一個部分，似乎在後面又來一記回馬槍般的告訴自己「嘿！你還是得回過頭來面對自己」，包括接受自己的每個當下狀況，畢竟那才是真實的人生，再者便是認清所謂的壓力，才能學習怎麼減壓，而我認為最最重要的，且放在書的最後一個章節真的是最好的安排的，則是「善待自己」這一系列，沒錯呀，前面說了那麼多，就只是要你別再讓別人的情緒和行為繼續無止盡的懲罰自己下去了，好好對待自己，畢竟餘生的決定權，還是落在自己手上呀！ 💝閱讀下來，我不斷地聽到作者琳賽·吉普森在書中的字字句句後頭總有有一句溫柔的探問「哈囉，你面對妳自己、成為妳自己了嗎？」我被這個問題帶領著，尋找書中那短短的、一篇篇的心靈撫觸，慢慢拼湊出一些，我想成為的自己。 💝是的，就是面對自己。回想起在我成為媽媽前，有一些事還想不明白，甚至不曾想過，只覺得努力工作賺錢、存錢，更好的生活就會來到，如果有時候我內心出現了責怪自己或是自己父母親的想法，我也會壓下去，不讓自己看見，覺得這是自己想太多。但成為媽媽後，我莫名的常常跑出我小時候和媽媽的衝突畫面，她說的一些氣話甚至會很清楚的一直在我大腦重播，我開始想去釐清這是想太多，還是我得去好好面對，才能在自己和女兒間，多一點溫馨少一點傷害（我清楚愛和傷害都是同時存在的，很難完全不傷害，所以我希望自己是個覺醒的媽媽，讓傷害她和傷害我自己的狀況能減少很多）。 💝而這本書中很多的想法和分享，為我解開了很多我之前想不太明白的結，我非常喜歡作者的筆觸，就像朋友間的閒談般，用幽默但真心的口吻說著一些也許是妳不可控（那就放下吧，輕鬆點），或是妳可以努力一下的地方（像是聽聽除了理性大腦一直叫妳做東做西外的那個極微小的內在聲音），我很難完全說明我從這本書中得到的，但它用掉我最多的標籤貼，也絕對是我會再重讀的一本書。