事實上，我們都很希望在極短的時間內，得到別人用一輩子經歷所寫下的「箴言」，所以我們閱讀、聽演講、聽 podcast 。這本書裡面有太多的寶藏，最引人入勝的前言是，當一名森林僧人被問及在叢林中度過十七年的出家修行後學到最重要的事情是什麼時，你一定好奇答案是什麼。 你一定也有生活中面臨困難時，曾經非常希望這個世界有人直接給你正確的答案。例如，當我們在人生低谷時，罹患絕症時、面對親愛的人死亡時，在我們感受到真正的孤獨、孤立無援時，從來沒有一門大學必修課、一個生活中的心靈導師，指引我們如何面對。走了好遠的路，埋怨著：「我們從來要的，只是一根在暴風中希望抓住的浮木阿。」在閱讀這本書的路上竟是無意之中，找到了很多問題的答案。 作者提出許多的智慧，包括： 第一，試著實踐冥想，與「不完美卻完美」的冥想：只要你曾經嘗試冥想，一定會經歷一段過程是，腦內無法控制的思緒不斷傾巢而出，而你忙著阻止這些思緒，完全沒體會到冥想的真意。作者坦言自己就算在出家多年，仍然會有這樣的現象，這真的對自己在冥想時的放鬆產生很大的幫助，不再嚴厲的監控自己的思緒，任其飄揚時，反而更能體會到平靜的世界。 第二，不要相信自己的每個念頭：在人的成長過程中，有很多事情無形中刻印在意識或潛意識中。不管是恐懼、焦慮不安、引發痛苦的瑣碎事情，我們無法控制那些想法嘗試在那些重要的場合與時刻，以何種誇張奪目的形式試圖影響我們，但我們始終可以決定我們要不要相信它們。是的，我們永遠有選擇權。我們永遠可以選擇站在自己身邊，當自己最好的朋友，同時是能自在與自己相處的朋友。 第三，無常就是，沒有什麼是恆久不變的。就連最艱困的時候也一樣：我們在人生順遂時，往往嘗試用任何方式延續快樂，然而，在跌入絕望的深淵時，卻有可能陷入一蹶不振的困境中，即使是修行非常多年的作者也不例外。這本書的一大轉折，是當其罹患絕症，卻在頓悟到人生的無常後，將自己的身體比擬作一套太空服，想像屬於自己的太空服只是品質沒有其他人完美，所以磨損的比較快，並非他所能控制的。而他能控制的竟是感激他的身體。不再在意自己外表的種種，與自己身體的關係透過多年修行已經截然不同，感覺更像是一位同舟共濟的老友。這樣面對生死的態度令人懾服，也值得深思與學習。 最後，作者不斷一直明示的一件事情是，「當下」才是生命真正存在的唯一地方。僧人的生活是不經手金錢、不挑選進食時間或食物、同住的人或睡覺的屋子。不深陷在我們認為自己知道的事情，對「當下」更加的開放。而神奇的是，有時光只是閱讀這本書目錄上的一句話，就讓我回到了當下：「多呼吸，少思考」。當下中有一種智慧是難以言喻的，唯有認真傾聽，很多答案其實不假外求，已經在自己的身上。