我會閱讀這本書是因為我發現自己與食物之間的關係非常不健康，我會吃完晚餐後又拿起麥片狂吃，想停下來卻無法控制自己，在爆食次數越來越多的情況下，我的胃開始抗議了，胃痛、胃食道逆流屢屢發生，我意識到這樣的我可能是內心生病了，在網路搜尋資料時發現正念飲食這個觀念，因此開始想了解。 這本書告訴我們可以在每次吃東西前，先花幾秒的時間問問自己的內心，我真的想吃嗎？還是我只是因為嘴饞或缺水才想吃這個食物，如果決定要吃，在品嚐時花時間看、聞、舔，細細品嚐食物的味道和香氣，把自己當成美食家，享受食物，吃完以後，問問自己感受如何？ 練習享受食物，不把吃東西當成情緒發洩的出口，這個過程中可以覺察自己的內心，我覺得這本書有幫助到我，讓我慢慢恢復，減少對飲食的焦慮，推薦給有飲食失調、害怕吃東西、過度身材焦慮的人閱讀。