寫得很詳盡的一本保健知識大全 分為五個主題做介紹，包含：人生不同時期所需的關鍵營養素、從需求問題去尋找需要補充哪方面的營養、保健食品原料的介紹、攝取與選購的真相...等 與保健食品相關的內容都有談到！ 國人食用保健食品風氣盛行，藥局、賣場、廣告處處都可看到販賣保健食品， 在選購之前我們應該了解自己到底真正需要什麼？ 吃保健食品是為了彌補日常食用不足 而不是吃越多越好(吃太多應該會洗腎..) 總之，整理清楚、淺顯易懂， 對於一般民眾或是想入門了解的人都有很大的幫助！ 🔖個人有感建議（僅供參考） ▶閱讀方式 根據目錄挑選有興趣/有需求的部分看 ▶適合 想了解營養相關知識 注重保健