本書全部內容其實都圍繞在正念冥想之上 所謂的「最高休息法」指的就是「冥想」 看書名或許可能會有些誤會(可能會以為是一本學術科普書籍) 書中是有一個故事主軸來介紹「冥想」好處的，其中會穿插一些相關的科學研究理論， 作者本身就是精神醫學背景的研究員，所以內容基本上是很有可信度的 不過故事過於讓人分散重點和注意力 能理解作者想用輕鬆簡易的方式帶著讀者來理解，但好像有點反效果 基本上理論的部分是推薦的，但可以到圖書館或書店翻閱擷取重點就好 🔖個人有感建議（僅供參考） ▶閱讀方式 若想擷取重點的話，可直接看前言、前面「先睹為快！消除腦部疲勞的七個休息法」和最後「特別附錄」的地方 或是中間章節用翻閱的方式大略瀏覽(故事的部分)，若有一些科學理論介紹(大多有插圖的地方)可以停下來看 ▶適合 想了解冥想跟其科學理論