文/林俐（局外人） 全職實習期間，因為督導的關係，很幸運的開始接觸「身體經驗創傷療法」，從懷疑到真實的體驗釋放後的療癒，不能說是一段輕鬆的歷程，但是與身體重新連上線的過程，讓我感覺自己好像找回了更完整和真實的自己。 所以， 今天我很真切的想要分享《喚醒老虎》這本書籍！ 希望我們真的了解「創傷」對生活帶來的影響 以及真正的理解我們該如何面對「創傷」 — 日常生活中，我們經常會談論到「心理引發的身體症狀」： 👉暴食/厭食 👉性濫交/性成癮 👉失眠/嗜睡 👉過動/注意力不足 這些問題隨處可見，很多人都深受其困擾。因此，為了減輕這些症狀對我們生活的影響，通常會選擇服用藥物來抑制它。 但，也許 我們該重新思考這件事了！ — 《喚醒老虎》是由彼得・列文博士所撰寫，他作為身體經驗創傷療法(以下簡稱「SE取向」)的創始者，強調「創傷」並非由事件本身造成，而是因為凍結反應導致遭遇危機時，身體產生的能量無法釋放，持續在體內流動，而延伸出各種症狀反應。 以下分享，我認為書中的重要觀點： 👉療癒創傷，不一定要找到源頭 在古典心理學以及許多諮商學派會認為，要治癒心理創傷需要知道根源在哪、經驗創傷當時所有細節等，但對於「SE取向」而言，治癒創傷要做的，僅僅是將內在殘留的能量進行釋放，不必理解創傷的源頭，也不需要長期治療。 👉對創傷的無知，會造成更嚴重的二度傷害 不知道自己受創，也無法讓我們免於受創帶來的問題，因為創傷會伴隨各種錯誤訊息和謬見，甚至長期下來，會扭曲經驗。 身邊人對創傷的無知，讓他們期待我們擺脫過去陰影、表現得正常、學會與自己的症狀共處，或者勸我們長期且大量服用抑制藥物，但很多時候創傷之深、之痛是我們根本難以用言語形容的，反而讓我們受到二度傷害。 👉療癒創傷，需找回身體(靈魂)的完整性 書中提到，當生物體生病後，會設法運用體驗感知，去體驗所有可利用的想法、感覺或行為，以承載生死關頭時，被啟動但尚未釋放的能量。面對創傷者，其實就是因為受苦經驗而導致身體感受支離破碎的人。 -- 「人會生病，乃是靈魂遭竊、走失或解體。」 這是薩滿巫醫在面對傷患時的治癒之道，儘管現代醫學已經不討論靈魂出竅、靈魂迷失等詞彙，可是經驗創傷的人依然會形容自己不完整了。而找回我們與身體的連結，才有機會釋放痛苦當下啟動的能量，不再受困於這段經驗之中。 如果我們能將由心理引發的外顯症狀， 看作是身體(生命)對我們的保護， 那麼，創傷事件當下凍結的能量， 是不是也有機會轉化成新的動力， 讓我們可以勇敢的向前、拓展人生！ -我是局外人(林俐) 一位實習心理師 👀 留言/追蹤/分享 三連擊 👉 偶爾分享輔諮所攻略 👉 看更多心理學文章 歡迎追蹤我的IG：https://www.instagram.com/outsidertalk/