我很意外會有人看勵志書看到走火入魔，變得憂鬱。我看完自我成長書的那一陣子可能也會積極努力，但是過一陣子就打回原樣，雖然我會小小的責備自己，覺得自己怎麼這麼沒有毅力，但是我過一陣子就會忘記了🤣，可能偶爾又會突然憂鬱，但大部分的時候我還是心情愉快的。 瑪麗安一開始勇於挑戰自己，恐懼out計畫，讓他去挑戰自己一直以來害怕的事情，例如路邊停車。我也很害怕路邊停車，我害怕a到別人的車，我害怕被別人看到我不擅長停車的樣子而被取笑。書中提到恐懼的根源就是無法承受自己是不會停車的笨蛋，但其實我們可以。確實那種不舒服的感覺只會有那一下下，如果我承受住了，多練習幾次我就不會害怕了。 還有「拒絕療法」，我們都很害怕被拒絕，但瑪麗安實驗的結果是其實大部分的時候我們不會被拒絕。雖然被拒絕很可怕，但是被拒絕又如何，其實根本不會有任何損失。我們總是因為擔心被拒絕，而不敢去嘗試，因此錯過了很多事。一直到這裡為止我覺得瑪麗安的計畫其實是對他有幫助的。 不過感覺瑪莉安從「去他的療法」一切就開始變調了，他很努力去實踐書中的方法，但是結果卻越來越糟，和最好的朋友吵架，開始覺得身邊的人都是在做沒有意義的事，花大錢參加勵志大會，不但沒有有感受到自己變快樂，負債還越來越多，他開始覺得自己很失敗。 幸好後來瑪麗安因為心理師的推薦看了當下的力量這本書，慢慢地好轉。