本來只是因為三級時成天窩在家裡很無聊，又怕自己成天窩在家裡會變成一顆圓滾滾的球。 才找了戶川愛的《高效能！瘦肌塑身法：每天10分鐘輕鬆鍛鍊》以及《瘦肌進階！姿勢矯正法：每天3招驅趕姿勢肥胖》兩本書來看。 照著作者的指示做了幾天以後，褲子的腰圍真的馬上就鬆了下來，大腿外側的肉肉也很明顯的變小許多！ 發現有效以後馬上拿出筆記本整理這兩本書的重點，又依照自己的需求安排了整套的運動行程。 到現在也執行快兩年了，雖然我沒有咻～的一口氣瘦掉幾十公斤（這是不健康的瘦法，而且瘦掉的大概都是水份，肉肉還在喔......），但是我的腰圍小了6吋，上手臂的掰掰袖快消失了，腹肌已經有了2塊，腰痠背痛也很久沒發作了，前幾天在倒水時還有同事說我的背影看起來又高又瘦，問我怎麼練的，嘻嘻嘻嘻嘻。 我以自己的身體告訴你，這本書真的值得讀！ 書中很清楚的將鍛練部位標示出來，除了鍛練時的注意事項外，也有提供建議的鍛練休息次數，不會讓人鍛練過度變成獵人的比司吉，而且很快就能看見效果，就會更願意持之以恆。