《蛤蟆先生去看心理師》的書名道出了本書的主軸，就是主角蛤蟆先生去「蒼鷺小屋」諮商的過程，過程中，蒼鷺會不斷地拋出問句進行靈魂拷問，協助蛤蟆先生重新思考、看待自己的情緒，進而找到自己的答案，同時也練習用言語的方式讓他人了解自己的狀態，若能做到這點，才有機會離開原本被困住的情緒，進而發生療癒與改變。 這除了是一趟認識自己、了解自己的旅程，也是化解對心理諮商有所疑慮或誤解的機會，心理師做的不只是傾聽（當然這是非常重要的一部分），但還需要專業的引導技巧，才能使個案卸下心防、引領他往內心探索。 特別喜歡裡頭帶到心理學的概念，不僅提到清楚的定義，也有可能呈現的樣貌呈現，讓讀者能夠有個依據來自我檢視，像是人通常由三種狀態構成人格結構，只是某些部分可能明顯地顯露在外、有些則隱性地呈現： 兒童自我狀態：此時行為與感覺都像個孩子，我們可能在無意間重演了童年時期的做法，而無法進步。事實上，這些無意識的行為策略，可能都是從童年出發而來的防衛機制，用來保護我們避開當時的危險（可能是真實、可能是想像的）。 父母自我狀態：此時的行為就像父母一樣，由於父母是我們最早接觸的人，對我們影響深遠，包含價值觀、道德觀、好壞對錯的判斷等。表現明顯者，他可能像個嚴厲、帶有權威的長者或主管，較為隱形的人，他可能會在無意間的自我批評、甚至懲罰。 成人狀態：指的是能以理性、不情緒化的方式，來處理當下發生的真實情況，我們能夠計畫、考慮、決定與行動，且表現出理性、合理的行為，此時我們不會被父母過去的聲音所驅使，或被童年的感覺給淹沒，我們能夠考量當下的狀況，運用我們的知識與技能、依據事實決定要怎麼做。 從上述可知，成人狀態於我們而言是十分重要的，唯有在這個狀態下，我們才不會重演過去的童年、或是複製父母的行為，而能對自己有新的了解。誠摯推薦對心理學、心理諮商感興趣的朋友閱讀！