在看這本書之前我一直覺得我是一個很敏感又很情緒化的人，以前很常聽到我身邊的人跟我說「你為什麼要這麼想?」、「你不要亂想?」，有時候我也會陷入自我否定的狀態，對自己沒什麼自信也不太喜歡自己。 看了這本書之後我才發現，原來我就是屬於高敏感人士「HSP」。 這本書會從認識HSP開始，告訴你何謂HSP？如何自我檢測是不是HSP? 到後面告訴你如何跟HSP共處、如何消除因為過度敏感產生的疲憊感，最後再告訴你如何運用你HSP的能力讓生活過得更輕鬆、適合做什麼事情。 敏感的個性常常會讓自己很疲憊，睡不好、身體不好、疲倦感覺都是常事，這本書也會用科學的角度告訴你為什麼會造成這些問題，那該怎麼去解決。 - 我自己在這本書得到最多的就是更加認識自己、肯定自己，在這之前我一直處在很懷疑自己的狀態，有時候都覺得自己是異類，但看完這本書之後我才知道原來這就是我獨特的個性，敏感並不是壞事反而更可以與人共情，可以注意到很多別人不曾注意到的事情。 其實我覺得書上說的改變方法跟道理我相信很多人都懂，但就是做不到，可能因為環境或是經濟狀況無法改變，又或是本身個性的關係踏不出那一步，所以我覺得這本書最主要的就是讓你去了解自己、直面自己的好與壞，進一步培養自己的自信心，讓你從原本擔心別人不喜歡你，到你可以有大聲跟人家說「這就是我！」的勇氣。