到現在我都還能感受那次的激動，像是猛然地被撞擊，一瞬間就懂了，一再一再追尋的自我，就這般清澈的展現，我感覺全新的自我，下一秒迎來的喜悅，至今我都無法忘懷。 「愛自己」是很時尚的詞語，適合各種情境。看完這本書，問問自己，「我了解自己嗎？」你的人生腳本是如何形塑的？你的情緒溫度計現在在幾分？你的原生家庭的經驗等等，我認為「自我覺察」是現代人生存的必備技能，如果你和我一樣還沒有心理諮商諮商的經驗，又或者你身邊還沒有適合聊聊的人，這本書很適合正處在徬徨茫然的情緒，不知道如何尋求協助的人，一定要考慮讀這本書。 這本書可以從兩個面向理解，一是心理諮商師的工作內容；二是心理諮商可以做什麼？首先，開宗明義定義心理諮商是雙向合作的關係，是需要時間和費用的，如果不是出於自願，這項合作就無法成立。而諮商師的工作除了專業技能之外，還需要極大的同理心去陪伴與支持諮詢的對象走過一段時間。 蒼鷺最常問的是，「你現在是什麼狀態？」蛤蟆先生透過諮商認識了自己 當你情緒是負面的，看出去的世界都是灰澀的，整個人顯得奄奄一息，沒有生命力。幸好，蛤蟆先生有暖心的朋友適時關心著，才有機會讓他接觸心理諮商，透過一次又一次的諮詢，找出自己的行為模式，了解自已。我也跟著被諮商了一遍，過程中，我也同樣問自己，「我會這樣嗎？」、「我是這樣的人？」、「我會怎麼處理？」我也問過自己，當我專注在自己身上時，我有用同等的心力在另一半身上嗎？ 「改變」是你願意才會真的改變