作者發現我們會害怕，其實都是對未知的恐懼。作者認為處理恐懼最有效的方式，就是「看見自己在害怕什麼」，她鼓勵讀者「正視並處理恐懼」，書中羅列12項恐懼來源，每項恐懼自成一個單元，並且在每個單元最後都會有一個「克服該項恐懼的建議」。 　　12項恐懼來源含有做決定、失敗、他人想法、冒牌貨者症候群、被拒絕、自己聲音、公開演講、沒有意義、親密關係、改變、危險等等… 1.害怕「做決定」。因為人會害怕做出不完美的決定、害怕決定受到別人批判，或者是害怕做出對自己不利的決定。總而言之，就是害怕犯錯，並且希望盡可能避開一切負面結果，但其實不決定也是一種決定，事情不會因為無作為而自己變好。 2.害怕「失敗」。這項作者舉出一個超有趣的藉口－未發揮的潛力。「他原本是有大好前途的，他只是沒有發揮出潛力！」 　　潛力每個人都有，擁有潛力不代表就可以與眾不同。作者認為，真正決定一個人成功與否的，是努力、堅持不懈、在挑戰中的毅力，以及其他許多因素。 　　而「導致潛力沒有發揮的首要原因，就是你不認為現在是你生命最重要的時刻。」──知名演說家哈爾‧埃爾羅德（Hal Elrod） 　　因為害怕失敗，所以不願意全力以赴的努力。在真正面對失敗的時候，又用「沒有發揮潛力」自我安慰。 3. 「害怕他人想法」。事實上，其他人通常不會花那麼多時間在意你選擇做什麼以及如何過生活。 　　「醒醒吧，你沒有你以為的…」，閱讀此書需要強壯心臟，這本不屬任何雞湯系列，也沒有書名來的那麼可愛。它是實實在在地扒出佔據內心的害怕怪獸，一隻隻貼著罪名標籤陳列台上，並給予武器和解方對抗／消滅怪獸。