本書是由兩位跨領域作者合作，史托伯格曾是麥肯錫企業顧問，麥格尼斯則是頂尖長跑選手的教練，他們透過腦科學、心理學、生理學、習慣、極簡主義等觀點，搭配有趣故事和實驗，闡述如何維持顛峰表現及避免倦怠。書中提到許多我也很喜歡的書，例如：《恆毅力》、《刻意練習》、《心態致勝》的觀念。以下是本書我認為很有幫助及啟發的重點內容，對於身處工作壓力大且忙碌的現代人來說，很有幫助。 成長方程式是「壓力＋休息＝成長。」壓力來自於挑戰，當我們設定目標時，要設定略超過自己能力的最適合挑戰，有適度壓力才能刺激成長。並搭配「刻意練習」，全神貫注、一心一用，移除讓自己分心的東西(例如手機)。休息更是關鍵，休息需要勇氣，「更拚命不會更成功：高手不只比一般人更努力，也更擅長休息。」例如：散步、冥想。尤其睡眠對工作、運動表現及心智成長的重要。 事前準備很重要，習慣也很重要。日常習慣會帶來安心感。設計讓身心狀態最佳的習慣，若希望關鍵場合能展現最佳狀態，事前就要營造可以充分發揮能力的情境。此外，如果要管理好時間，要削減生活中無關緊要的事物，把心力集中在處理重要的事物上，減少決策疲勞。 驅動使命，就能變得更強大。當我們只想到自己，大腦有保護機制，怕身體受傷，阻止我們達到極限；但是當我們想到的是別人，我們會提升動力，奮力前進。思考自己的核心價值觀，找出使命感，寫下屬於自己宣言，把它貼在你可能需要加油打氣的地方。例如每天起床浴室鏡子、工作電腦上，以視覺化方式提醒自己。