朋友在咖啡廳的書架上看到這本書，拍了封面及目次，推薦了此書。從目次可以清楚看到本書的架構及精華，讓我想閱讀書中的內容，幫助自己培養心智強度。 作者是一位心理治療師，她在前言中提到心理治療師的職責，主要是幫助他人培養內心的堅強，並提供行動對策以及改善自我的心法。作者將焦點放在「不做什麼」，是因好習慣固然重要，但阻礙我們充分發揮潛力的，往往是壞習慣。避免這十三項惡習，可以幫助我們成為比昨天更好的自己。 每一件Don't Do，書中先以一段故事將讀者帶入情境，接著透過一些問題檢視，是否有以下這個壞習慣，並說明為何會形成這個壞習慣及問題所在，提出避免這個壞習慣的實用方法。 閱讀這本書時，從中獲得許多很受用的行動對策以及改善自我的心法，透過書中內容，我發現心中某些想法，其實是有害身心，阻礙我活出美好，幸而有機會讀到此書，藉此檢視心思中的陷阱，從而改變，讓自己練習變得更堅強。