不只是年度必讀，完全是此生必讀🦜很開心我的心帶著我在年末時從爆滿的囤書中選了這本書來看~還有附三張小卡🥺 · 作者將心理知識與故事情節融合得宜，平凡的動物與他們的故事也貼近我們的現實生活，憂鬱的蛤蟆接受心理諮商的過程，在作者的筆下深深戳中我的心。一般人就像主角是隻蛤蟆🐸而不是華麗虛幻的獨角獸🦄光鮮亮麗的外表下深埋著不見得是我們願意輕易喚起的童年記憶，直到我們不再如此容光煥發，或許正是挖掘、覺察、理解、修復、重生的時機來臨。 · 回想我在大一在教官的安排下，到學校諮商室的經驗（我到現在還是覺得人生有這個經驗很特別），當時我真的很不能理解諮商的作用，非常沒意義，而且很重要的是，我是「非自願」。我就跟蛤蟆一樣，被諮商師不斷的丟球回來，要我自己解答自己的問題感到厭煩與憤怒，要是我知道怎麼辦還需要來諮商嗎？隨著諮商在近兩三年廣為人知，我也經歷了重新認識自己的過程後，認為能有心理諮商的存在是全人類的福祉（沒錯就是這麼重要） · 「#解鈴還需繫鈴人」，是我對諮商和人生樣貌的理解。全世界只有自己能夠解答自己的疑問，我們無法決定自己的出生和成長環境帶給我們的影響，但我們可以學習#自我對話，覺察自己的情緒、理解我們的背景，喚醒#內在小孩，同時達到修復的效果，並接受「這就是我」，接著選擇要繼續停滯或改變自己獲得重生。在我的經驗裡，「接受、接納」是最最最困難的步驟，我個人目前也還在這裡上下起伏📈📉 完整過程是漫長（短則幾個月，長則數年、一輩子都是正常的）、痛苦、充滿淚水、重複著倒退折磨又前進的步驟，是無法用幾千幾萬字說明的，若要描述我目前為止的情況，我會說我的世界依舊是灰白色，偶爾出現藍天🌥️但我能確定的是，我有比過去的我還要好了，看見自己進步是我能繼續過日子的動力。而我為何沒有選擇去諮商，原本我也很猶豫，但後來我得出一個說法：因為我擁有自問自答的能力。諮商的過程就是透過諮商師的引導，讓當事人自己帶領自己一步步尋找答案，或者說沒有答案，這是個「#釐清」的行動。然而，許多深陷痛苦的人是做不到的，會不斷問「為什麼」，當然，現在的我有時也會這樣，只是我能有意識地控制自己別再跌落深淵，在極度痛苦與有點痛苦之間，好好感受我情緒的流動，我覺得是件好事😊 · 話說書裡沒有提到蒼鷺的想法和後續，諮商時當事人的確不需要顧慮諮商師的心情，但我還是蠻好奇諮商師在諮商期間的心境XD · 沒有人可以要求你改變，只有你自己真心想為自己這麼做的時候，改變才有意義。 「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」，願天下不再有人會需要這項工具。