作者原先是個在職場上打滾10年的客戶總監，轉換跑道後於英國倫敦大學取得心理諮商博士學位，用她個人不幸的童年經驗出發，寫出現代人身處焦慮時代會遇見的困難和解決方法。整體而言沒有很和我胃口😅可能又是跟中國人的口吻和正能量有關⁉️（沒有偏見但目前看過的中國作者…💁‍♀️讓人不放心🤣）雖然這本書是在講負面情緒，但都會有「只要努力熬過...，就能獲得更好的自己...」之類的話，不太喜歡，但可能因為是在講情緒又是焦慮的主題，我比較看得下去吧~ 但還是蠻常想棄書的XD我覺得內容太淺，每個個案故事太短，簡述個案來諮商的原因，然後很快就復原了，中間談了什麼或個案經歷了什麼都沒說，就開始探討起會有這些事件的原因，該如何解決，又都講超短的❗還都會以正能量收尾，本人就是不愛正能量成功學雞湯🥴雖然都圍繞著焦慮，但不知道為何給人一種整本書沒有重心的感覺，很跳痛，一下講焦慮的原因，一下跳到諮商時諮商師會做些什麼（都是很淺的說），一下愛自己、容貌焦慮、死亡焦慮，一下又突然變討論父權社會的女性面臨的困境等等…什麼都會、什麼都不精的一本書哈哈哈哈~但書裡面提到蠻多心理學用語，可以自己查更多或找別的書來看📖也是本給你名詞讓你自學的書XD也不是完全沒有優點啦！不過我感到的優點可能只是因為它是心理學和諮商類，屬於我愛的領域🤣 我認為想了解諮商、情緒、焦慮等內容的人，可以延伸閱讀看《 #薩提爾的自我覺察練習》《#蛤蟆先生去看心理師 》《#高敏感是種天賦》這種講比較深入的書（目前看過相關的，不只有這些喔） 總歸一句，只有接納真正的自己，由衷愛自己，內心才會足夠強大到能靠自己抵抗所有困難，控制情緒，而非被情緒控制。 結論：不用特別看👌