你常覺得該犧牲自我照顧到所有人，覺得別人的心情是自己的責任嗎？這是一本我看見滿滿的自己的書，從家庭到學校到出社會，作者都擺脫不了有求必應的包袱，就和我一樣🙋🏻‍♀️受不了僵直尷尬的氣氛，希望所有人都好好的，是衝突中的和事佬，別人開心我就開心，是所~有~人~的好朋友，卻在事後覺得喘不過氣，被自己從他人身上吸取的情緒給壓垮。因為優先照顧自己的情緒不在我的處理範圍內，滿足他人需求的同時，我非常清楚別人需要什麼，也因此越來越迷失自我，逐漸剩下一具被掏空的軀殼，且看見這樣的自己時，迎面襲來的是滿滿的罪惡感，我會認為因為自己幫不上忙造成別人的困擾。遇到讓我覺得棘手的問題時，亟力想從別人腦袋裡挖出他們到底在想什麼，卻忘了我真正該了解的，是我自己心裡在想什麼，我想要什麼？ · 整本書是在講作者的故事，很平凡卻道出非常真實的內心世界，超級合我胃口❗每章最後都有一個「不欠人練習」，我覺得也可以解釋成「找尋自我練習」，對於我們這種人，凡是以自我感受為優先是很困難的，希望能漸漸培養說出「我不欠任何人」的勇氣🫡這本書真的在我最需要的時候被我拿起來看，讓我更相信書會指引方向了🚩好幾個段落看到喘不過氣😮‍💨 🟥🟧🟨🟩🟦🟪🟫🟪🟦🟩🟨🟧🟥 「在滿足他人需求的當下，我們會覺得自己得到了愛，但那只是短暫麻木我們的無價值感而已，如果不持續自我犧牲，那種感受就會一再浮現，永遠不可能根除。」 「大人就像俄羅斯娃娃，心裡都住著不同時期的自己。你心裡也住著一個小孩，而負責照顧的人就是你。」 「把自己視為問題所在，反倒會讓人有種錯誤但難以抗拒的掌控感。」