▪️摘要 本書是「跟一行禪師過日常」系列的第一本書，指導如何簡單的開始坐與呼吸的連結，提升自我覺察和正念禪修。 ▪️心得整理 乍看之下會覺得這本書很簡單，文字不多，但世上所有的起點，就是在一呼一吸之間，而終點也是在呼吸停止的那刻結束。這本書就是讓我們專注在呼吸間，舒服的坐著，不用特意盤坐，只是找個自己喜歡的方式坐著，保持輕鬆的去坐，安穩的呼吸。透過正念呼吸，接受自己的情緒、煩惱、憂愁，讓苦難的自己找到可以安放的方式。 這幾年，一直在尋找能讓自己情緒穩定的方式，不論是禪修、正念呼吸、冥想，在在都是要回到自己的身上，專注在自己，也學著要懂的讓外在的事物，能像風吹過一樣無所停留；專注在當下也是一個要常練習的作業，因為思緒也是捉摸不定，能讓自己自然的專注在當下的呼吸、做手上的事情，不被飛揚的思緒帶往遠方，很難，但道理就像書裡寫得那麼簡單。本書很適合，剛要練習進入禪修的讀者，不用太複雜的去想，一切就回歸本質。