▪️摘要 作者從小是一位「內向者」，在某一天她突然想要她的生活有新的改變，於是她決定花一年的時間，嘗試她原本不敢做的事情，期望自己成為一個「外向者」，書中紀錄她這一年的挑戰以及改變。 ▪️心得整理 作者因為陷入生活的瓶頸-熟識的朋友一個個搬離，讓她備感孤單，內向者的個性也讓她在面對陌生人時，會焦慮害怕、參加很多人的活動時，也會把自己放在角落，找藉口可以提早離開這樣的場合，喜歡窩在自己的舒適圈；但不管是內向還是外向，我們都需要和人群接觸，產生連結，於是作者就開始她這一年的改變。 這一年中間，作者真的做了很多努力，一開始先找心理導師，學習如何和陌生人交談、之後又上台表演、上即興表演課程、脫口秀課程，強迫自己站上台表演、演講，這些真的對內向者是一種大大的考驗，但即使一開始的腦袋空白、經過多加練習，作者還是跨出自己的一步，成功在台上表演。作者描述這些故事時，能感受到她真的花費很多勇氣，內心的獨白也非常多，無數次想放棄的心，但依舊堅持下來，也變得不害怕跟陌生人交談，不過上台還是會很緊張。 看書的同時，也會想說自己是內向者還是外向者，感覺自己介於中間，需要外向時也可以在團體中上台講話，需要單獨和自己相處時，也可以很自在。但回想到小時候，只要上台表演直笛，手都會抖到不行，音吹出來都是抖的哈哈。現在也搬到一個沒有什麼朋友的城市，作者的某些孤單感心有戚戚焉，作者書裡提供的一些方法，似乎也可以在現實生活試試看，英國有結交閨蜜的交友軟體，不知道台灣現在有沒有，感覺蠻有趣的，畢竟踏入社會後，能交到的朋友似乎真的越來越少。 這本書自己很喜歡，這是一個克服自己困難的故事，勇於面對，離開舒適圈，才能享受和原本生活不同的時光。前提是要有勇氣，也要敢尋求幫助，因為作者真的會直接打電話給專家，也會直接去諮詢各類專家，上專門的課程。書裡面還有很多有趣的做法和體悟，推薦讀者們感受一下變身的力量。