這本書講了許多行為科學的實驗與研究結果，內容蠻好玩有趣的！ 有提到幾個改變行為的方式 例如：彈性可以增加黏著度，分成兩組人做實驗，一批給予強制性、一批沒有，但發現沒有強制的反而更願意執行。 另外有個感到意外的是「我們真的需要建議嗎？」 作者提到給予他人建議不見得能真正幫助到他，實驗結果顯示讓需要被幫助的人給予遇到相同情況的人建議，能讓需要幫助的人（給予建議的人）獲得幫助。 「自信」、「檢核表」、「把目標說出來」、「有意識地模仿身邊成功案例」都是很好的方式。 有蠻多人會在新年立定目標，這在行為科學上稱為「新起點效應」，幫自己設立一個新的起點，也會讓人更有另去完成它。 除了了解行為科學幫助自己完成目標的方法外，本書也可以了解在這個領域是如果做行為實驗的，很推薦！