這本甫一上市便榮獲各大排行的書到底有什麼神奇之處？ 藉著了解人的慣性與思維方式，輔以小技巧，輕鬆養成新習慣，不管想要達成的目標是什麼，都有機會按部就班向前進！ 其中令人印象最深的是「習慣綑綁」與「身分認同」 ❶習慣綑綁 意思是將新習慣與原有的生活行為綁在一起，如想養成抬頭挺胸（新習慣）的好體態，則可以在每次吃東西（原有的生活行為）前做十次擴胸展背的動作，以此培養關於良好體態的意識。 ❷身分認同 這個觀點同樣適用各個目標，舉多數人最熟悉也最想完成的減肥為例，除了明確打算減去的公斤數，在心態上也可以轉換成「自己已是擁有理想體重與模樣的人」（身分認同），藉由轉變思維，進而改變原有的飲食習慣，不再糾結於這個不能吃、那個不能吃，而是清楚明白那些東西不是「擁有理想體重與模樣的人」會食用的。 總之，還有很多破除既有習慣、建立新習慣的法門，強烈推薦大家拜讀🙌🏻