可不可以不變老？：喚醒長壽基因的科學革命

《可不可以不變老？：喚醒長壽基因的科學革命》是由哈佛醫學院遺傳學終身教授大衛·辛克萊（David Sinclair）和馬修·拉普蘭提（Matthew LaPlante）共同撰寫的一本書。該書從生物和遺傳學的角度，深入探討了老化的原因以及如何延緩和逆轉老化的可能性。 ．老化是一種疾病： 作者將老化視為一種可治癒的疾病，認為解決老化問題可以釜底抽薪地改善人類健康狀況，而不僅僅是針對各種病痛進行治療。 ．生存迴路理論： 書中提出「生存迴路」理論，指出人體內的長壽基因在適當的壓力下會被激活，從而延長壽命。這些基因在平常安逸的環境下不會發揮作用，只有在身體遭受壓力時才會被刺激。 ．間歇性禁食與運動： 作者強調間歇性禁食和規律運動是延緩老化的重要方法。這些方法可以刺激生存迴路，激活長壽基因，從而促進健康和長壽。 ．延長健康壽命： 書中區分了「延長壽命」與「延長生命力」，強調應該追求的是延長健康壽命，即生活中沒有疾病或殘疾的時間，而非僅僅增加生命年齡。 ．未來展望： 作者展望了一個未來，在這個未來中，人類可以通過不斷延長健康壽命來重塑生命週期，並探討了這樣的未來可能對社會和個人帶來的影響。