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我在精神病院抗憂鬱：我們不是想太多，只是生病了，一個微笑憂鬱症患者的住院日記

「活著，普通人最基本的生存本能，卻是我們拚死捍衛的夢想。」

我覺得這本真的超好看。雖然小左才待在精神病院短短40幾天。
這本是作者小左在病發且嘗試自殺後，被家人送進了精神病院，確診為憂鬱症的住院日常。

「憂鬱症是死神的唾液，它能溶解掉你所有的精力與希望，讓你在骯髒、黏稠的泥淖中淪為絕望的囚徒。」
「網路上廣泛地流傳著一句話，可能可以解釋憂鬱症，為真正的憂鬱症正名：憂鬱症的反面不是『快樂』，而是『活力』。」
我覺得說的超好的……
不知道大家有沒有經歷過那種「憂鬱」時期，那種感覺的確就是這樣:不是不開心，更像是提不起勁去做任何事情。

小左在精神病院，還遇到好多喜歡自己的人（住進精神病院才桃花朵朵開，我要笑死）
她真的超活潑的……難怪很多人看到她，都說：「妳這樣的人，怎麼會在這呢？」
小左說自己是微笑型憂鬱症。
她是病區的開心果。每天看起來都快快樂樂的。
大家常常把病友「託付」給她，她說：「各位叔叔阿姨、大哥大姐，我也是憂鬱症患者啊！怎麼，就因為是『微笑型憂鬱』，你們就可以這麼輕鬆、愉快地把親人託付給我嗎？」
她爸說這是好事，就當做義工了。她自嘲：「精神病人在精神病院當精神病人的義工。那我很棒哦！」

不過我真的很佩服，小左偷偷抽菸的事跡😂
她說，因為太痛了，所以只能靠抽菸來緩解。
「我常說，自殘其實是自救的一種方式，我不想死，所以需要用肉體的疼痛來提醒自己：我活著，我痛著，我沒死。」
我覺得，「痛」真的是很巨大的力量。可以讓人忽略很多很多事情。

「這條承載著無數故事的百米路途，把人們送入極致簡單的初心故土，又把人們送回紛繁複雜的世俗紅塵中去了。」
最後小左也順利在醫生的同意下出院了。
不過回歸現實世界的生活，對她來說又是另一個難題。
要怎麼克服自己對外的恐懼，順利出門社交呢？
我覺得小左的父母真的超好！
就光爸爸對出院的作者說：「沒關係，你好好休息，不用工作！」這句話。
我就覺得，家人的支撐或許就是她好轉的原因之一。

小左有夠幽默。看似幽默風趣的筆觸。背後的辛苦卻是不為人知。
我覺得那種被絕望吞噬的感覺真的非常非常難受。
她也知道自己的朋友不會懂那種感受。不被理解也很難受，就像是生活在不同的世界。
所以她把這些感受寫下來，最終成為了鼓勵他人的力量。

甚至有讀者留言給她，跟她說：「有力量的文字並不是告訴別人力量是什麼，而是在極其絕望的環境中，生出樂觀和希望。」
我想不只是她給了很多人樂觀與希望，這位讀者的留言，一定也給她帶來很大的安慰。

結論：推！
推薦給身邊有憂鬱症朋友的人或是想要瞭解憂鬱症是什麼樣的感受的人看～
看這本並不是瞭解憂鬱症的病狀。而是瞭解他們並不是只需要吃藥，最重要的是知道如何「理解並陪伴」那些憂鬱症的病友們。

更多心得～IG：winter_18y

《我在精神病院抗憂鬱》～理解並陪伴憂鬱症患者

患有重度憂鬱症的作者形容症狀發作時就是像標題這種感覺。

《我在精神病院抗憂鬱：我們不是想太多，只是生病了，一個微笑憂鬱症患者的住院日記》是我偶然發見的作品，那種感覺就像宇宙覺得自己正好需要讀讀有點幽默又有啟發的文字，因而在一個很適合的時機點翻閱。

"之前在病院裡，有這麼幾天，每天的5點20分，我會突發急性焦慮。那時我洋洋得意地和大家說: 『看吧，我這個人就是浪漫啊，連發作時間都這麼羅曼蒂克。』"

書中的語氣和筆觸就是這麼輕鬆、逗趣、但在細細思索後作者帶出的那些、關於憂鬱症和心理疾病的經驗和想法後，會在默默心中留下一波波的漣漪。

『當全世界的惡意洶湧而來，本書是一位憂鬱症患者所能給予我們的最大善意。』

當中了1000萬元大獎都喚醒不了你對生活的熱愛


有一段時間，我長期處在相當糟糕的狀態，當時甚至絕望到有了「如果我能住進精神病院就好了」的想法。

作者因為憂鬱症被送進了精神病院，在住院治療的過程中，他用寫作轉移自己的注意力，這點跟我很像，我也常常透過記錄生活，轉移自己的痛苦與苦痛。也許因為這一點點連結，讓我覺得自己距離他的孤單，又更近了一點。

「精神病院好像沒有我想像中可怕」這是我腦海中浮現的第一個想法。比起精神病院，更想用「休息室」來稱呼他(原諒我此時此刻想不到更精準的用詞)用度假勝地來形容很諷刺，用監獄這個詞又讓人感到不舒服…總之，他就是一個徹底與外界隔絕，在單純的環境中，讓自己好好休息的空間。

即便我發覺精神病院沒有想像中可怕，我也沒有想住進去的想法，畢竟獨處的時間變長，人也會開始無盡的思考，儘管那裡有很多理解你的同伴，夜深人靜的時候，還是讓人感到孤單。話是這麼說，對於有需求的人，我認為他還是有存在的必要。希望害怕的人看完這本書能打破傳統的刻板印象。

「生病不是你的錯，也不是任何人的錯，我們只是需要旁人多一點點的理解，還有多一點點喘息力量的空間，我們都很勇敢，謝謝你們一直很勇敢!」

我也曾想住進精神病院


-📝
「憂鬱症這個東西，光給你悲傷的情緒，連一個正當哭泣的理由，都不願意給你。」曾經，對於這個病症我深感疑惑不解：沒來由的抑鬱、哀傷、哭泣⋯。明明可以主宰自己的情緒，可以正面迎擊，為什麼要任憑它掉入黑暗無底洞裡無病呻吟，甚至絕望到了結寶貴生命。

直到某天，某位摯友告訴我，她不快樂，好像生病了，後來我才知道她罹患了憂鬱症。曾經我以為這只是個正在流行的現代文明病，在友人患病後，我才真正意識到這絕對是個不容忽視的疾病。

「很多人以為，治療憂鬱症的最終目的，是讓患者高興起來。其實不然，我們的最終狀態，不是高興，而是平和。」此書的作者是「微笑型憂鬱症」患者。「所謂的微笑憂鬱是一種非典型的憂鬱表現形式，在人前表現的很開心，甚至很有幽默感，但在微笑和樂觀的面具背後，卻充滿了無價值、殘缺和絕望感。」作者在2017年罹病發作後，被送進了精神病院，在住院治療的這38天裡，書寫是她轉移注意力的方法。

「精神病院並不可怕，相反的，我覺得世界上再也沒有這麼可愛溫情的地方了。」這本書的內容可算是她的住院觀察日記，以簡單直白流水帳的短篇形式，紀錄著精神病院裡生活的點點滴滴，以及從罹病住院到康復出院的心境轉折。覺得作者其實是幸運的，在生病的這段期間，雖然自己曾經一度放棄了自己，但父母親始終陪伴在身邊，給予她溫暖關懷及支撐下去的力量。

「對於憂鬱症患者來說：懂，最難得。」
對於憂鬱症患者而言，少一點苛責，多一點善意，默默關懷靜靜陪伴，或許也是一帖良藥。不過我想最重要的，即使旁人給予再多的溫暖，心魔終究還是得自己克服，最終能拯救自己的，還是你自己。「活著，普通人最基本的生存本能，卻是我們拼死捍衛的，夢想。」

#我在精神病院抗憂鬱  #左燈


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