全娥論

博客來0010911051

對自己也當個好人：停止苛待自己，在低潮中安頓自我，找到溫暖療癒的力量

전아론

「對自己最吝嗇的人，正是我自己。」這是作者娥論於本書的開頭，從原本待了九年的職場離開，轉換到新的環境與產業的他，只想著要好好努力，卻忘了照顧自己心裡的感受。生活中的壓力不僅止於職場，還有各式各樣瑣碎的煩惱如雪片般飛來，我們可以輕鬆的安慰別人、鼓勵別人，卻總是告訴自己不夠努力、不允許失敗。

「比起成功，失敗往往看起來更為巨大。」

正式因為這樣的心理因素，我們總是對自己更吝嗇，看待自己的標準更加嚴苛，但是如果害怕失敗而躊躇不前，那就沒有成功所言，這讓我想到《快速致勝》一書也提及『努力的結果只有兩種，一種是成功、另一種是學到新的道理。』

要改變現況需要很大的勇氣，周遭人也會給予各種不同的建議，許多人問娥論，離開原先熟識的環境，未來真的能夠成功嗎？我能夠明白這種他人或自己給自己的疑問，這些聲音也會動搖自己的各種決心。這讓我想到最近遇到的一位同事，他問我是否算過買房以後的生活開銷、結婚生子的計畫、退休後需要多少錢等各種問題（其實以前的自己也是會想到非常多，而延遲許多決定），最後我只告訴他，如果想的這麼深入，那麼可能很多事情沒辦法完成。作者於此書也記載了一句他很喜歡的話，出自作家#金衍沫 所說的「我已經停止了對於人生的推測，所謂的人生是不可推測的，它就只會發生而已。」

我想，在可以負荷的範圍內盡量去做想做的事情，而不過度的揣測自己尚未發生的事情，也許心情會輕鬆許多。

‘娥論在難得的休假日躺在床上滑著手機時，看到許多人發佈的照片，有人正在旅行、有人身材佼好仍努力運動、有人正在努力讀書，反觀躺在床上的自己，好似正在虛度光陰，「我這個樣子沒關係嗎。」心中浮現這樣的念頭，感到不安。’ — 這段情節也時常發生在自己的日常之中，難得的休假日卻被自己的愧疚與不滿給擊敗，作者提供了他的解決方法，也是我時常使用的方法，

「試圖計算害怕改變的部分以及我希望永遠保持這個樣子的部分。」

我會把自己也想完成的事情條列式的寫下來，除此之外，也可以再加上作者所建議的，計算出自己其實不想改變的部分，像是：也想擁有好身材，但是不喜歡跑步，那可以用其他運動來代替，或是已經滿意現在的自己，那就不需要因為看見別人正在努力而感到不安。

最後我們一起來提倡「不說沒有啦」運動吧，「坦然接受讚美，成為一個不會隨便貶低自己，更懂得肯定自我的人。」P189.我們絕對比自己所想的更好。

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