布莉特．弗蘭克

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破除有毒心態，開啟自控力：權威心理師教你克服困境，不再卡關受困，找回強大行動意志

Britt Frank

❝「大腦主要的功能是讓人活著，而不是幸福。」❞

我們一心想著要過上幸福美滿的生活，但是大腦卻經常背離我們的意志，往負面方向前進，讓我們的心態崩壞，情緒大受影響。是我們忘了，大腦所判斷的是生存模式，而不是幸福模式，大部分的時候，大腦選擇去偵測威脅，而非安逸。

所以，我們能夠做的事情就是去控制大腦，畢竟那是我們的大腦啊！

我們的大腦怎麼去思考，都會影響我們的情緒，情緒會影響我們的行為，行為更是進一步影響我們的身體。
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❝「在你讓無意識變成有意識之前，陰影都會指揮你的生命，而你會稱之為命運。」❞

📌「陰影」是什麼？「陰影」是一種譬喻，用來描述我們覺得羞於承認或害怕面對的任何部分，而陰影商數（SQ）則是我們面對陰影的能力。

 ❝「一旦面對自己的陰影，就能夠做出有意識的選擇。」❞

✔️IQ + EQ = 成功。

✔️IQ + EQ + SQ=成功以及享受成功的自由。
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《破除有毒心態，開啟自控力》是一本實用的自控力練習工具書，學習控制自己的心態，用理性與意志生活，裡面一共有十個章節，針對感情、職場、困境等人生難題分類，每個章節都設計了一套練習，我做了幾個有興趣的練習，覺得心有被淨化ε-(´∀｀; )

這本書也是繼化學課以來，第二本覺得翻譯翻的好優秀的書，很多內容看的我覺得很好笑，那個口吻不知道真的是作者所表述，還是翻譯把它給活化了，總之，這本書我看的過程很流暢也覺得很有意思。

破除有毒心態，開啟自控力：權威心理師教你克服困境，不再卡關受困，找回強大行動意志

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